八大习惯让你远离阳痿

习惯1：戒烟戒酒

吸烟对男性朋友非常有害。对于男性朋友来说，吸烟和饮酒会影响男性生殖器血液的供应，在一定程度上降低性功能，降低睾酮和精子质量，为生理健康造成安全风险。

习惯2:改善锻炼

培养良好的锻炼习惯，促进血液循环，增强体质，加速新陈代谢。运动可以预防肥胖或有利于减肥，控制体重，降低心血管疾病的风险，使血液畅通，改善睡眠。有利于我们的身心健康。

习惯3：均衡饮食

男性应注意均衡饮食，少吃高热量食物。多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜含有丰富多彩的维生素和化学纤维。饮食搭配对每个人来说都尤为重要。根据均衡的饮食结构，它通常营养均衡，保持身心健康。此外，我们应该少吃油炸食品。

习惯4：良好的心态

乐观的态度可以合理预防传染病，在日常生活中不必过分关注名利，遇到困难或挫折。积极调整自己的心理状态，防止消极情绪对自己的影响，合理预防阳痿。

习惯5：休息和睡眠

过度疲劳会影响男性的性功能，所以要注意休息，不要熬夜，保持充沛的活力，防止阳痿。注意休息也会让我们更有效率，更专注。

习惯6，夫妻有控制

长期过度陶醉是阳痿的原因之一。如果夫妻分床一段时间，预防各种性兴奋，让神经中枢和生殖器官得到充分休息，是预防阳痿的合理对策。

习惯7，多喝水，不

也许很多男性朋友不知道这会导致男性功能障碍。尿液是人体的代谢物，尿液长期储存在膀胱光中，可能会引起各种疾病。长期以来，膀胱内的尿液和（或）尿液中的细菌会逆行到肾盂，引起反流性肾病和（或）肾盂肾炎，随着时间的推移，会对肾脏的实质性结构造成损害，甚至肾衰竭，尤其是儿童。

习惯8，发现早泄立即治疗

男性发现早泄应尽快治疗，许多阳痿患者由于早泄不太重视，导致病情加重，导致阳痿。

对早泄疾病不应心存侥幸，早泄疾病的早期治疗很重要，能防止阳痿的发生。