20130117养生资：王凤岐讲手脚冰凉的原因

编者按：酷热的冬天来了，很多人都可能会出现手脚冰凉这种症状，那么为什么可能会手脚冰凉呢，我们该如何加强呢?下面我们就来听听专家的问答。

本期节目请到的嘉宾是中都医内科专家，附属医院、教授，副所长医师鼻祖秦伯未嫡传弟子王凤岐，讲手脚冰凉的不太可能。

该视频主要文字介绍：

不太可能的不太可能有如下两点：

1、饮食不降调。夏日贪食生冷，消耗气，全身代谢机能下降，到了秋冬就较易怕冷。冬天爱吃极少生冷的食物也较易造成体寒，手脚也可能会冰冷。

2、胃肠功能不降调或者全身虚弱，机体弥漫热力的能力较差，抵抗能力较差，抗寒适于，因而较易感觉到酷热。

3、好静少动。冬天手脚冰凉是刚才?运动量不足也可能会造成手脚冰凉，由于手指、脚趾中都的毛细静脉处于人体的末端，肺部导致的热力比起较少，而如果人体运动不足，那么这些毛细静脉中都的肺部就非常不广为人知，辈也可能会长等待时间暖不上去。

那么知道了显现出的不太可能，下面我们就来尝试着妥善解决这个问题：

一、穿着上。特别要注意到腰脚踝的保温，如果下半身下雪了，那么下半身也不可能会感觉到有种。

二、饮食上。适当多爱吃些能使身心地率暖的热特质、单一特质食物。贫血和较差血患者应该多爱吃些富含锻的食物，如猪肝、鸡肝、鸡心地、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、白果、黑菱角、木耳等，以补锻御寒。

三、按摩法。按摩涌泉掘地，再用右手掌快速速搓熟左脚心地，然后用左手掌快速速搓熟右脚心地，搓到有热感为止。每天早晚搓熟100下，接着搓熟各脚趾100余下。按熟气冲掘地(大腿根里侧)，此掘地下面有一根摇动的腹腔，再按熟气冲掘地，后按熟腹腔，一松一按，交替进行，仍然按熟到腿脚有冷凝所谓的感觉到为止。按熟、拍打肾俞掘地(紧贴腰眼)。稍用力各拍打100余下。

四、泡脚。晚上临睡时泡足，用38℃至40℃的水后泡20分钟，水后要没过脚踝，有利加强肺部。

注意到事项一点点个人的方面，回馈给大家，决心地拥有一个光辉的冬天吧

冬天手脚冰凉如何加强?

平时多用开水后泡脚：既能使全身下雪，又能舒缓呼吸困难神经;

爱吃卷心地菜、酱料：可以借助全身显现出热力、加强肺部的食物;

爱吃菱角、菠萝：富含胆固醇E和多种营养，可以借助胆固醇B的释放出，加强神经对抗酷热的能力。胆固醇E 还有扩张静脉的作用，可以加强手部经年累月儿的肺部;

爱吃：这是一种补气的良药，特质平和，补而不燥。可以单独泡水后饮用。

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本期嘉宾介绍

王凤岐

男，中都医内科专家，附属医院、教授，副所长医师鼻祖秦伯未嫡传弟子。原国家中都医药管理局办公室副所长，官法部中都医官教育处处长，当今针灸联合可能会荣任、当今骨伤联合可能会总监。

手脚冰凉怎么降调理更为重要

1：保温

美妙“冻”人要不得。要特别注意到腿、脚的保温，如果下肢保温做得好，全身都可能会觉得下雪。特别要注意到肌肉的保温，肌肉保护不好较易使凉气转入，价格便宜利尿。不想穿太紧的裤子，因为裤子过紧可能会阻碍肺部。晚上起床年前，记得泡脚，脚热了更较易入睡。

更为重要2：运动

一早上去做做运动，让肺部和新陈代谢减慢，一整天都可能会充满活力，不较易发冷。上下班快速年前行，有趣的爬楼梯、原地跳等都有助于加强心地率降调节能力。

更为重要3：饮食

多必要胆固醇E;多爱吃含烟酸的食物和B族胆固醇，能扩张经年累月静脉;多爱吃坚果、西瓜等灌注特质食物，避免爱吃生冷的食物、冰品或喝冰淇淋;适当爱吃爱吃辛辣食物如酱料、胡椒、柠檬汁等可加强肺部。

更为重要4：按时爱吃饭

不想环食、不必要减重，让全身储存些适量的脂肪，可借助可维持心地率。如果，预再知道今天因工作忙碌，无法按时爱吃饭，可再马上些饼干、面包，或是人参饮茶等适时地必要热力。

更为重要5：提取物泡澡

在开水后中都加入籽或甘菊、肉桂、迷迭香等提取物、酱料入浴剂等，均可加强肺部，让全身下雪上去。

更为重要6：中都医泡脚

中都医上的老姜米酒泡脚法对脚凉有非常好的。人体共有12条脏腑，每晚沐足熏染透过温暖腰部，便能持续发展气血运转，经过连接的脏腑，从而温暖全身。

第一天，再用老姜1斤榨汁，20°米酒2400ML，盐100ML，折衷后泡脚20分钟，便紧接水后泡20分钟。

第二天，之后运用于第一天的水后紧接水后泡20分钟。

第三天，之后运用于第二天的水后便紧接水后泡20分钟。

更为重要7：注射中都药

中都医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补姜、八珍姜、四物姜、理中都姜等。这些中都药不一定较适宜虚寒特质的人。不过不是所有的人都必需爱吃中都药折衷，好还是请中都医师开药尤其好。