补肾食品 男女补肾吃这个东西的效果倍增(10)

补肾的粥

第一：粥

材料：新鲜、粳米、冰糖。

做法：将粳米洗净，加入清水煮粥，等粥成熟后再加入，稍煮一会儿再加入冰糖。

功效:这种食谱有很好的滋阴润燥、镇静神经的作用。如果身体阴虚火旺，会导致身体高涨和遗精早泄。另外，如果失眠口干，也可以服用，可以促进身体恢复。

第二：神仙粥

材料：，粳米，韭菜末。

功效：清洗、去皮、切丁备用；蒸熟后，去壳捣碎成泥；将准备好的和粳米放入锅中煮粥，然后每天空腹服用。你也可以在以后加入韭菜粉，这样可以起到更好的补肾作用。

功效:这种粥有很好的壮元神和补益中气的作用，特别适合身体疲劳、阳痿、遗精、体重减轻、精神萎靡引起的久病。

三是益智粳米粥

材料：粳米、益智仁。

做法：将益智仁磨成粉末备用；将粳米放入砂锅中煮粥；当粥成熟时，加入益智仁，煮一会儿。

功效:这个食谱非常适合肾虚患者。如果身体伴有冷痛，也可以服用！

第四：虾米粥

材料：黑豆、大豆、毛豆、虾、何首乌、熟地、酱油、芝麻油、醋。